29 Mrz 2023

Knieschmerzen durch Selbstmassage in TCM lindern oder sogar selbst heilen

von | Veröffentlicht in: TCM, TCM - Anwendung | 0

In unserem Video unter https://youtu.be/GtKNYgdjkms lernen wir die Anwendung der TCM-Reflexzonenmassage zur Behandlung von Knie-Beschwerden. Wir können Knie-Erkrankungen behandeln und Schmerzen lindern, indem wir die Knie-Reflexzone selbst massieren. Aber lernen wir zuerst die Lage der Knie-Reflexzonen kennen: Die Knie-Reflexzonen befinden sich an der medialen und lateralen Seite beider Füße. Sie befindet sich in der Vertiefung des Knochenrandes unterhalb des vorderen Aspekts des Außenknöchels und hat eine halbkreisförmige Form. Folgen wir nun der praktischen Demonstration im Video, um mehr über die genaue Lage der Knie-Reflexzonen und die Techniken zu deren Massage zu erfahren. Die Knie-Reflexzonen beider Füße sind halbkreisförmig verteilt. Wir beginnen, indem wir mit den Fingern vertikal an der Vorderseite des Außenknöchels entlang fahren. Wir finden eine Vertiefung am Rande des Knochens und fahren mit dem Finger von dieser Vertiefung aus weiter am Rande des Knochens entlang, bis wir ein erhöhtes Stück Fleisch berühren. Dieses erhabene Fleischstück ist die Kniereflexzone. Zur Veranschaulichung haben wir diesen reflektierenden Bereich mit einem Bleistift nachgezeichnet, der wie ein Halbkreis aussieht. Als Nächstes lernen wir gemeinsam die spezifischen Techniken der Reflexzonenmassage. Wir machen unsere Massagehand zu einer Faust und achten darauf, dass der Daumen auf der Innenseite der Faust liegt. Wir beginnen mit der Massage des Ausgangpunktes, der Vertiefung des Fleisches, die sich nach vorne wölbt. Wir drücken mit der Spitze des gebogenen Zeigefingers auf den Ausgangpunkt und massieren von dort aus die halbkreisförmige Reflexzone entlang der Knochenkante bis zum Endpunkt. Dabei wiederholen wir die Massage so lange, bis wir eine gewisse Wärme in diesem Bereich spüren. Für diese Art der Reflexzonenmassage ist die volle Massageintensität erforderlich. Wir empfehlen die Verwendung eines Werkzeugs, um die Massage einfacher und effizienter zu gestalten. Tragen Sie zunächst gleichmäßig Körper-Öl auf die Reflexzonen auf und massieren Sie sie dann streichend mit Hilfe eines Bian-Stein. Übrigens, Bian-Steine sind in TCM sehr populäre Werkzeuge aufgrund ihres natürlichen Ursprungs sowie der damit verbundenen Heil-Wirkung. Falls Sie hierzu nähere Informationen wünschen, schreiben Sie uns das einfach in den Kommentar. Außerdem empfehlen wir eine „sportliche“ Reflexzonen-Selbstmassage: Wir brauchen eine Yogamatte und einen glatten, dicken, runden Holzstab – sprich ein Nudelholz. Wir legen das Nudelholz auf die Yogamatte, wählen eine bequeme Sitz- oder Stehposition und legen einfach die Reflexzonen der Füße auf das Nudelholz. Dann rollen wir mit den Füßen hin und her, wobei es wichtig ist, dass die entsprechenden Reflexzonen vollständig zusammengedrückt und massiert werden. Die Massage sollte so intensiv ausgeführt werden, dass sich eine leichte Rötung der Haut einstellt. Wenn sich dunkelrote Flecken bilden, so kann die Ursache in einer Blockade der Meridiane beziehungsweise Blutgefäße in dieser Reflexzone liegen. Durch die Massage wird diese „Verstopfung“ aufgelöst und die daraus resultierenden dunkelroten Flecken verschwinden in der Regel nach ein paar Tagen von selbst. Anschließend klopfen wir die massierte Stelle sanft mit der Handfläche ab und schließen mit einem sanften Streicheln. Es ist wichtig, diese grundlegenden Reflexologie-Techniken durch tägliche Übung zu beherrschen, um therapeutische Vorteile zu erzielen. Es kann vorkommen, dass wir bei der Reflexzone-Massage, die der angegebenen Reflexzonenpathologie entspricht, schmerzhafte Flecken, Knötchen oder harte Klumpen spüren. Mit unserer täglichen Massage werden diese Symptome aber allmählich abnehmen und ganz verschwinden, während sich gleichzeitig die gesundheitlichen Probleme verbessern und von selbst heilen. Dabei müssen wir auf einen Punkt besonders achten: Nach der Massage sind die Poren in den Reflexzonen geöffnet, daher müssen wir unsere Füße warm halten und Kälte vermeiden. Zur Anwendung gibt es noch folgende Empfehlung: Wir sollten die Reflexzonen beider Füße gleichmäßig massieren, und zwar zuerst den linken für circa 10 Minuten dann den rechten Fuß mit ebenfalls 10 Minuten pro Tag. Wir hoffen, dass Ihnen unsere Tipps aus dem reichen TCM-Fundus gefallen haben und Ihnen helfen, Ihre Gesundheit selbst erfolgreich in die Hand zu nehmen. Denn Keiner kümmert sich um Ihr höchstes Gut, wenn Sie es nicht selbst tun.

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Übrigens: Unser Youtube-Kanal umfasst derzeit folgende Videos zum Thema TCM:

Einführungs- und Hintergrundinformationen:

Anwendung-Empfehlungen für Selbstmassage:

 

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