Die Reflexzonenmassage an der Hand kann dazu beitragen, Kopfschmerzen und Migräne zu lindern, indem sie den Energiefluss im Körper ausgleicht und Spannungen in den Muskeln und Nerven reduziert. Durch gezieltes Massieren bestimmter Druckpunkte an der Hand kann der Körper dazu angeregt werden, Endorphine und Serotonin freizusetzen, die zur Schmerzlinderung beitragen können.
Die Reflexzonenmassage an der Hand kann wie folgt durchgeführt werden:
- Vorbereitung: Waschen Sie Ihre Hände gründlich und trocknen Sie sie ab. Setzen Sie sich in eine bequeme Position und entspannen Sie sich.
- Handmassage: Beginnen Sie mit der Massage der Handfläche. Verwenden Sie Ihre andere Hand, um die Handfläche sanft zu massieren und zu kneten. Konzentrieren Sie sich dabei auf die Fläche unter den Fingern. Fahren Sie mit der Massage der Finger fort und arbeiten Sie sich von der Basis bis zu den Spitzen vor. Verwenden Sie eine sanfte kreisförmige Bewegung, um die Fingerkuppen zu massieren.
- Druckpunkte: Suchen Sie nach den Druckpunkten auf der Hand, die mit Kopfschmerzen und Migräne verbunden sind. Dazu gehören der Punkt zwischen Daumen und Zeigefinger, der Punkt auf dem Handrücken zwischen Daumen und Zeigefinger und der Punkt am Ende des kleinen Fingers. Verwenden Sie den Daumen, um diese Punkte sanft zu massieren und zu drücken.
- Handgelenksmassage: Massieren Sie das Handgelenk sanft mit kreisenden Bewegungen. Arbeiten Sie sich dabei von der Basis des Handgelenks bis zur Mitte vor.
- Abschluss: Beenden Sie die Massage durch sanftes Schütteln der Hand, um die Muskeln zu entspannen.
Die Reflexzonenmassage an der Hand kann als Teil einer umfassenderen Behandlung bei Kopfschmerzen und Migräne eingesetzt werden. Es ist jedoch wichtig, auch andere Faktoren wie Ernährung, Schlaf und Stressmanagement zu berücksichtigen, um langfristig Kopfschmerzen und Migräne zu reduzieren.
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Übrigens: Unser Youtube-Kanal umfasst derzeit folgende Videos zum Thema TCM:
Einführungs- und Hintergrundinformationen:
- TCM – Traditionellen Chinesischen Medizin – kann Krankheiten vorbeugen und uns heilen: https://youtu.be/AM5Pz7GYFg
- Die wunderbaren REFLEXZONEN in TCM – für die Früherkennung und auch Behandlung von Krankheiten: https://youtu.be/PVKHcrnjURQ
- MERIDIANE als Kanäle für die Lebensenergie QI und Bedeutung der Organ-Uhr in TCM: https://youtu.be/j2baEFkNGpI
Anwendung-Empfehlungen für Selbstmassage:
- Halswirbelsäule- / Nacken-Schmerzen lindern durch TCM: https://youtu.be/rX9x8N85IvU
- Lendenwirbelsäule Schmerzen lindern durch TCM: https://youtu.be/ZPmVs9ZcC_4
- Knieschmerzen durch Selbstmassage in TCM lindern oder sogar selbst heilen: https://youtu.be/GtKNYgdjkms
- Der Pfad von TCM zur Linderung oder Heilung von Periodenschmerzen: https://youtu.be/q3OBcujUunw
- Linderung oder Heilung von Eileiterbeschwerden: https://youtu.be/R74Mum4hD1U
- Lendenwirbelsäule Schmerzen lindern durch TCM: https://youtu.be/ZPmVs9ZcC_4
- Reflexzonenmassage zur Linderung von Eierstock-Beschwerden durch TCM: https://youtu.be/1g9BnnS7Cw4
- Wie kannst Du selbst Gebärmutterbeschwerden lindern und heilen: https://youtu.be/9JqQ5NlE6YI
- Linderung oder Heilung von Hodenbeschwerden und Verbesserung der sexuelle Leistungsfähigkeit: https://youtu.be/9FDh462tbR0
- Linderung oder Heilung von Samenleiter-Beschwerden: https://youtu.be/_GcZH4hr14s
- Prostatitis kann auf natürliche Weise durch TCM gelindert oder geheilt werden: https://youtu.be/VKAr3HynNWw