Fussreflexzonenmassage:
Es gibt verschiedene Punkte auf der Fußsohle, die mit dem Blutdruck in Verbindung stehen. Die Reflexzonenmassage an diesen Punkten kann helfen, den Blutdruck zu senken. Hier ist eine Anleitung für eine Fußreflexzonenmassage zur Senkung des Blutdrucks:
- Entspannen Sie sich: Setzen Sie sich in eine bequeme Position und atmen Sie tief ein und aus, um sich zu entspannen.
- Vorbereitung: Waschen Sie Ihre Füße gründlich und trocknen Sie sie ab.
- Lokalisieren Sie die Reflexzonen: Suchen Sie die Reflexzonen auf der Fußsohle, die mit dem Blutdruck in Verbindung stehen. Dazu gehören die Reflexzonen für das Herz, die Nieren und die Blase.
- Massage: Beginnen Sie mit der Massage der Reflexzone für das Herz. Verwenden Sie Ihren Daumen, um sanften Druck auf diese Zone auszuüben. Massieren Sie diese Zone für etwa 1-2 Minuten.
- Fahren Sie fort, indem Sie die Reflexzonen für die Nieren und die Blase massieren. Wiederholen Sie die gleichen Techniken wie bei der Massage der Reflexzone des Herzens.
- Abschluss: Beenden Sie die Massage durch sanftes Schütteln der Füße, um die Muskeln zu entspannen.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Reflexzonenmassage eine ergänzende Therapie ist und nicht als Ersatz für eine medizinische Behandlung dienen sollte. Wenn Sie Probleme mit Ihrem Blutdruck haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die beste Behandlungsoption zu finden.
Unsere Anleitungsvideos rund um TCM finden Sie unter:
Hilfreiche Informationen auch auf https://tcm365.org/ und http://tcm365.de/
Viel Spass !
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Übrigens: Unser Youtube-Kanal umfasst derzeit folgende Videos zum Thema TCM:
Einführungs- und Hintergrundinformationen:
- TCM – Traditionellen Chinesischen Medizin – kann Krankheiten vorbeugen und uns heilen: https://youtu.be/AM5Pz7GYFg
- MERIDIANE als Kanäle für die Lebensenergie QI und Bedeutung der Organ-Uhr in TCM: https://youtu.be/j2baEFkNGpI
Anwendung-Empfehlungen für Selbstmassage:
- Halswirbelsäule- / Nacken-Schmerzen lindern durch TCM: https://youtu.be/rX9x8N85IvU
- Lendenwirbelsäule Schmerzen lindern durch TCM: https://youtu.be/ZPmVs9ZcC_4
- Knieschmerzen durch Selbstmassage in TCM lindern oder sogar selbst heilen: https://youtu.be/GtKNYgdjkms
- Der Pfad von TCM zur Linderung oder Heilung von Periodenschmerzen: https://youtu.be/q3OBcujUunw
- Linderung oder Heilung von Eileiterbeschwerden: https://youtu.be/R74Mum4hD1U
- Lendenwirbelsäule Schmerzen lindern durch TCM: https://youtu.be/ZPmVs9ZcC_4
- Reflexzonenmassage zur Linderung von Eierstock-Beschwerden durch TCM: https://youtu.be/1g9BnnS7Cw4
- Wie kannst Du selbst Gebärmutterbeschwerden lindern und heilen: https://youtu.be/9JqQ5NlE6YI
- Linderung oder Heilung von Hodenbeschwerden und Verbesserung der sexuelle Leistungsfähigkeit: https://youtu.be/9FDh462tbR0
- Linderung oder Heilung von Samenleiter-Beschwerden: https://youtu.be/_GcZH4hr14s
- Prostatitis kann auf natürliche Weise durch TCM gelindert oder geheilt werden: https://youtu.be/VKAr3HynNWw
Erich Meier
Es gibt Hinweise darauf, dass eine Fußreflexzonenmassage den Blutdruck senken kann. Eine Studie aus dem Jahr 2020 untersuchte die Auswirkungen einer Fußreflexzonenmassage bei älteren Frauen mit hohem Blutdruck und ergab, dass die Massage den systolischen und diastolischen Blutdruck signifikant senken konnte. Eine andere Studie aus dem Jahr 2019 an Erwachsenen mit prähypertensivem Blutdruck ergab, dass eine Fußreflexzonenmassage den systolischen Blutdruck signifikant senken konnte. Es wird vermutet, dass die Massage durch die Stimulierung bestimmter Nerven und Reflexzonen in den Füßen die Durchblutung verbessert und das Nervensystem beruhigt, was zur Senkung des Blutdrucks beitragen kann. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass weitere Forschung erforderlich ist, um diese Ergebnisse zu bestätigen und um festzustellen, wie lange die Auswirkungen der Massage anhalten. Es wird empfohlen, vor der Anwendung von Fußreflexzonenmassage als Behandlung für hohen Blutdruck einen Arzt zu konsultieren.